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Marche nordique Bungypump, randonnées pédestres

BUNGYPUMP

Le BungyPump est un bâton de marche et d’exercices.

La marche de nordique BungyPump permet de se muscler sans y penser !

Vous renforcez votre coeur et 90 % de vos muscles.

⚠️ Limité à 10 personnes, en cas de désistement ou d’empêchement, me contacter

🎒Petit sac à dos pour vos effets personnels, voir détail ci-dessous

👂Je reste à votre disposition pour toutes questions via le formulaire de contact

📩 Incrivez-vous à ma Newsletter pour être informé en avant première. (1/mois au maximum)

En partenariat avec l’association Sport Santé Loisirs 62 – Beaurains

A la citadelle d’ARRAS

Les Samedis 9h00 (durée 1h30)

Les jeudis nocturnes jeudis (1h00) à partir du 29 septembre 2022

    🕥 RDV fixé 10 minutes avant au stade la Citadelle d’Arras, ou selon le lieu de l’évènement marche nordique

    Les sorties bimestrielles

    Les Dimanches 10h (durée 2H)

    Première participation

    Téléchargez et remplissez  la fiche d’inscription et le questionnaire de santé

    Vous pouvez me les renvoyer par mail, ou me les remettre lors des séances. Je peux aussi vous fournir les documents en main propre.

    Ensuite, incrivez-vous aux séances.

    Equipement hiver🧤🧣

    👉Une première couche (près du corps) en synthétique qui évacue la sueur.
    👉Une seconde couche pour la chaleur laine, matière technique (les polaires tiennent chaud mais absorbent l’humidité tout comme le coton).
    👉La troisième couche un vêtement qui protège du vent et de la pluie avec capuche
    👉Un cache cou ou des hauts avec un col montant.
    👉Pantalon étanche et coupe vent (on peut mettre un legging en dessous)
    👉Chaussettes respirantes évacuant l’humidité, 🧦chaussures imperméables.👟
    👉Bonnet imperméable, cache oreilles, gants 🧤

    🎒L’indispensable petit sac à dos pour la bouteille d’eau (le froid accèlère la déshydratation), une barre énergétique ou fruits secs. (le corps a besoin de plus d’énergie par temps froid)

    Equipement été 🧢 🕶

    🎒L’indispensable petit sac à dos pour la bouteille d’eau, une barre énergétique ou fruits secs.
    Veste coupe vent imperméable.
    Se protéger du soleil, de la pluie.

    Tarifs 💰
    – Séance d’1h30

    Avec prêt bâtons
    10 €/séance  ou 90 €/10 séances

    Avec vos bâtons
    7€/séance ou 63€/10 séances

    – Séance nocturne 1h00

    Avec prêt bâtons
    7 €/séance  ou 63 €/10 séances

    Avec vos bâtons
    5€/séance ou 45 €/10 séances

    validité 1 an pour les cartes 10 séances

    Principe de BungyPump

    Le BungyPump est un bâton d’exercice, réglable en hauteur, équipé d’un système de pompe de 20 cm avec 4 kg, 6 kg, 8 kg ou 10 kg de résistance.

    Il permet d’associer marche, exercices de renforcement musculaire et étirements en douceur sans choc articulaire. Il permet de travailler la coordination des membres inférieurs et supérieurs.

    Ces bâtons offrent la possibilité de pratiquer une multitude d’exercices, aussi bien en dynamique qu’en statique. Les différents niveaux de résistance proposé permettent d’adapter les bâtons au niveau d’effort recherché.

    Le BungyPump pour qui ?

    Le BungyPump s’adresse à tous ceux qui veulent améliorer leurs conditions physiques.

    Plusieurs types de bâtons adaptés aux capacités physiques et objectifs de chacun : sédentaires, débutants, personnes e reprise d’activité physique, sportif occasionnel ou de haut niveau)

    Recommandé aux personnes souffrant de problèmes de dos, le BungyPump permet de faire des exercices de fitness de façon plus ludique alliant musculation et cardio.

     

     

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    Pour célébrer le premier anniversaire de mon entreprise, je vous offre 4 cours de fitness à Arras !

    Pour ma première actualité fitness je vous donne RDV le samedi 12 septembre au stade de la Citadelle d’Arras.

    Attention maximum 10 personnes/cours (Les rassemblements de plus de 10 personnes dans l’espace public ne peuvent être autorisés qu’avec un accord préfectoral)

    10h : HIIT
    10h30 : Circuit abdos/taille
    11h00 : Barre au sol/streching
    11h30 : Hatha yoga

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