actualités sportives

Téléchargez et remplissez  la fiche d’inscription et le questionnaire de santé

Vous pouvez les remplir numériquement et me les renvoyer par mail, ou me les remettre lors des séances. Je peux aussi vous fournir les documents en main propre.

Ensuite, incrivez-vous aux séances.

Merci ! 🙂

👉Une première couche (près du corps) en synthétique qui évacue la sueur.
👉Une seconde couche pour la chaleur laine, matière technique (les polaires tiennent chaud mais absorbent l’humidité tout comme le coton).
👉La troisième couche un vêtement qui protège du vent et de la pluie avec capuche

👉Pantalon étanche et coupe vent (on peut mettre un legging en dessous)

 👉Un cache cou ou des hauts avec un col montant.
👉Chaussettes respirantes évacuant l’humidité, 🧦chaussures imperméables.👟
👉Bonnet imperméable, cache oreilles, gants 🧤Idéalement sous gants et moufles imperméables

👉 Lampe frontale ou ventrale 🔦

🎒L’indispensable petit sac à dos pour la bouteille d’eau (le froid accèlère la déshydratation), une barre énergétique ou fruits secs. (le corps a besoin de plus d’énergie par temps froid)

– Séance d’1h30

Avec prêt bâtons
10€/séance  ou 90€/10 séances

Avec vos bâtons
7€/séance ou 63€/10 séances

– Séance nocturne 1h00

Avec prêt bâtons
7€/séance ou 63€/10 séances

Avec vos bâtons
5€/séance ou 45€/10 séances

validité 1 an pour les cartes 10 séances

Le BungyPump est un bâton d’exercice, réglable en hauteur, équipé d’un système de pompe de 20 cm avec 4 kg, 6 kg, 8 kg ou 10 kg de résistance.

Il permet d’associer marche, exercices de renforcement musculaire et étirements en douceur sans choc articulaire. Il permet de travailler la coordination des membres inférieurs et supérieurs.

Ces bâtons offrent la possibilité de pratiquer une multitude d’exercices, aussi bien en dynamique qu’en statique. Les différents niveaux de résistance proposé permettent d’adapter les bâtons au niveau d’effort recherché.